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背痛(Back pain)：腰方肌(quadratus lumborum)與其他背部伸肌是過度使用常發生背痛的位置，骼腰肌(iliopsoas)太緊而使腰凸出(lumbar lordoses)增加 ，造成對下背部的負荷，處理時應包括伸展運動，及低強度、同方向的向心與離心變化的重覆運動。
背痛應對背部及腹部肌肉做肌力與伸展訓練，尤其季前訓練時就要加強，隨時注意骼**腰肌的伸展。
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- May 23 Sat 2009 15:17
背痛傷害及預防
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